筋トレが必要なのは中高年です

若者は無理してやらなくてもいい。40歳まで落ちないから。40歳を超えると1年に1％づつ筋肉が減少していく。

何もトレーニングしない老人の足が細いのを目撃したことがある人は多いでしょう。1年で1％だと10年で10％、20年で20％、30年で30％です。大体計算が合う。

僕のトレーニングは限界に挑戦しなので「筋トレ」とは言わないかもしれない。マッチョは諦めています。維持が目的です。