（写真はイメージです　笑） 体重58kgから標準体重（72kg）を目指して筋トレを始めたのが2019年9月。 …

8月までは自重トレとダンベルトレ合わせて40種目を毎日実行していたのですが、なにせ時間がかかる。約2時間やって…

小学校の3年ぐらいから朝食前のジョギング（1.5km）を始め、小5,6は登校後に2kmの走りこみ（家ジョグと合…

最近の日課は １、犬の散歩6km 1.5h ２、ジョギング　0.5h ３、筋トレ　1.0h 合計3時間。 ジョ…

精神を安定させたいので筋トレの話をします。 写真は1週間前に組み立て完了した懸垂マシンです。 ベットルームの隣…

しっかり食べるようにして1週間弱ですが体重が1kg増えて59kgに。 全くトレーニングしないで体重だけ増えても…

筋トレで12kg増量を目指すのはいいんですが、走れなくなるとカッコ悪いです。 なので、今日からジョギングを取り…

座布団を敷いてください。 フローリングに寝転がって腹筋をやると尾てい骨が痛くて腹筋どころではありません。ベット…

筋トレってこんな程度でいいの？と気持ちが楽になっていただければと思い、内容を公開します。 一人じゃない、若者大…