筋トレ　風邪で休み

自分用のメモ記事です。

2025年9月11日から7日間、風邪のため筋トレを休みました。筋力低下が心配でしたがダンベルトレ、背中トレとも通常のトレーニングが出来ました。まだ自重トレをやっていませんが、自重トレは軽めのトレーニングなので問題なくこなせると思います。

7日休んでも落ちないことが分かりました。今後、海外旅行などで筋トレが出来ないことがあっても、7日なら休んでも支障ないと分かりました。

追伸
再開後1周が終わった時に筋肉痛（だるい）になるが2周が終わったら筋肉痛は消える。3周目で完全に戻る。