筋トレ始めました

この前、タイへ行った時、10mぐらいあるお寺の階段を登りました。

次の日から太ももが痛くなり、しばらく原因が分かりませんでした。

よく考えてみると原因は「階段」だと分かりました。ちなみに甥ボン氏は「なんともない」とのこと。

「足が弱ってるかな」と気になりました。毎日、犬の散歩を兼ねて7km歩いているのですがね。ウォーキングは太ももを使わない。

年を取ると足がドンドン細くなっていき、ついには歩けなくなります。

筋トレして足の太さを維持したい。ついでに上半身も鍛えたい。

今日から筋トレを開始します。

腕立て10回。スクワット10回。（夕方、犬の散歩後、シャワー前）

追い込みすぎるとしんどくなって続きませんから楽にできる回数を継続していこうと思います。まずは習慣作りです。

定時退社の日本は運動して健康体を目指しましょう！