筋トレ始めてこの夏で2年になります。
体重は58.0Kgから11.6Kg増量して現在69.6Kg
標準体重まであと2.0Kg
ご飯は3食、苦しいぐらい食べています。
ダンベルを7Kgから10Kgに増やしたので、筋肉増量、体重アップすると思います。
懸垂はワイド5回、肩幅順手11回、肩幅逆手11回。
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ボディーメイク ヒデミツ(森近 秀光)
筋トレ始めてこの夏で2年になります。
体重は58.0Kgから11.6Kg増量して現在69.6Kg
標準体重まであと2.0Kg
ご飯は3食、苦しいぐらい食べています。
ダンベルを7Kgから10Kgに増やしたので、筋肉増量、体重アップすると思います。
懸垂はワイド5回、肩幅順手11回、肩幅逆手11回。
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